Lista de distractores y forma de atenderlos

 

1.      Exceso de trabajo: Distribuir mejor el tiempo dedicado a preparar material de clase y utilizar las horas de la mañana disponible para poder contar con las tardes libres.

 

2.      Redes sociales: No dedicar más de una hora al día, y darle un uso más profesional al contenido revisado en las mismas, utilizándolas como medio de información adicional y no como distractor.

 

3.      Televisión: Controlar de mejor manera el tiempo que se dedica y contemplar otras actividades para el descanso.

 

4.      Chat/WhatsApp: durante el tiempo dedicado a la academia no atender mensajes que no sean importantes respetando el tiempo dedicado a actividades de la maestría y formación profesional.  

 

5.      Salidas en fines de semana: dosificar el tiempo para seguir con la dinámica de convivencia familiar, pero distribuyendo los fines de semana del mes para ajustar con las demás actividades.